今まで体験したことの無い動き、手足を別々に動かしたり、慣れない動きをするとき、頭の中も動きもゴチャゴチャになる。という経験はあるのでは無いでしょうか？きっと「あー難しい」「できないな」そのように感じてしまいますよね？僕もそのような経験があります。
しかし、脳のキャパをオーバーさせることは、脳内のネットワークをレベルアップさせてくれます。思考速度や状況判断さまざまな面で脳機能の向上が見られるようになるのです。運動を習慣にしているあの人は「考えも見た目も若々しい」そのような結果になるわけです。
ちなみにそれでいうと対人のスポーツはとても良いと言われています。「相手の動き」というものは予想が難しく、常にイレギュラーの連続だからです。
ルーティン化してしまわないように新たな刺激を入れていく。ウォーキングであれば同じ道ではなく、違う道を歩いて、新たな情報を脳に入れていく。そのようなことが若さを保つ秘訣でもあるのです。